Per què el vostre propòsit d'Any Nou hauria de ser treballar menys

  Per què el teu any nou's resolution should

Aquelles persones engreixades que presumeixen de les seves 90 hores setmanals de treball ja poden aturar-se, perquè un nou 'experiment de productivitat' demostra que és realment més efectiu treballar 20 hores a la setmana.

Autor canadenc Chris Bailey va experimentar amb el canvi d'anada i tornada entre dos horaris extrems. Va alternar entre treballar una setmana laboral de 20 hores i una setmana laboral de 90 hores durant un mes. Tot i que podríeu suposar que farieu més coses durant les setmanes de treball més llargues, va resultar ser el contrari.

'Després de passar-ho bé una setmana de 90 hores i una setmana de 20 hores ”, escriu Bailey en un fragment del seu nou llibre El projecte de productivitat: aconseguint més gestionant millor el vostre temps, atenció i energia en el Nacional Publicació , 'Vaig descobrir ràpidament alguna cosa impressionant quan mirava els meus registres d'experiments: només vaig aconseguir una mica més de treball a les setmanes de 90 hores que no pas a les meves setmanes de 20 hores'.



Treballar menys augmenta la concentració

  L'Oficina

Imatge: Giphy.com

Com podríeu aconseguir amb prou feines treballar per quadruplicar les hores que vau treballar la setmana anterior? Bailey va trobar que tot es va reduir al fet que va abordar el seu treball amb ràfegues menys concentrades quan treballava les setmanes més llargues: “Quan vaig invertir més temps en el meu treball durant les meves setmanes de bogeria, el meu treball es va tornar molt menys urgent; Minut a minut, vaig invertir menys energia i em vaig centrar en tot el que volia fer', escriu. 'Però quan tenia una quantitat de temps limitada a les meves setmanes de 20 hores, em vaig obligar a gastar molta més energia i concentrar-me durant aquest període de temps més curt per poder fer tot el que havia de fer'.

Treballar massa afecta els nivells d'energia

  Edward Norton

Imatge: Giphy.com

Les persones que fan torns dobles de manera habitual no seran treballadors tan efectius com aquells que tenen temps per dormir bé i tenir temps d'inactivitat entre torns. 'Treballar 90 hores a la setmana durant més d'una setmana és una recepta per a l'esgotament. En fer-ho, gairebé no et queda temps per recarregar els teus nivells d'energia i concentrar-te', escriu Bailey. Afegeix que 'treballar més hores significa tenir menys temps per tornar a concentrar-se i recarregar, la qual cosa comporta més estrès i menys energia'.

Ocupació i productivitat no són el mateix

  Espai d'oficina

Imatge: Giphy.com

Tot i que ets menys productiu quan fas hores ridículament llargues, probablement encara sentiràs una sensació d'assoliment satisfet amb tu mateix. Bailey va descobrir que se sentia més productiu durant les seves setmanes de treball més llargues tot i que treballava de manera menys eficient:

'És difícil no sentir-se productiu quan estàs ocupat tot el dia', escriu. 'Però la feina no es tradueix en productivitat si no et porta a aconseguir res'.

Treballeu més intel·ligentment, no més temps

  Mindy Kaling a The Office

Imatge: Giphy.com

En última instància, cadascú ha de trobar el seu propi punt dolç quan es tracta de productivitat, ja siguin 20 hores a la setmana o 40.

'Limitar el temps que dediques a la teva feina, ja sigui en una tasca important o en la teva feina en general, és una bona manera de gastar el teu temps, atenció i energia amb prudència', escriu Bailey.

Així que la propera vegada que us asseieu a treballar en un projecte, proveu d'establir un límit de temps. Potser us sorprendrà saber quant heu fet i poder guanyar-vos més temps per gaudir de la vostra vida en el procés.

Bé, això és tot el convincent que necessito: temps per tancar el meu portàtil i carregar-me amb unes crispetes de blat de moro i Netflix!

Recomanat