Les dones que es desperten d'hora tenen menys probabilitats de desenvolupar depressió

 Dona despertant-se i estirant-se

D'hora al llit i aixecar-se d'hora fa que una dona... sigui menys propens a desenvolupar depressió segons nova investigació . Concretament, les dones de mitjana edat i grans que naturalment van al llit d'hora i es desperten d'hora tenen menys casos de depressió fins i tot després de tenir en compte factors ambientals com l'horari laboral i l'exposició a la llum.

L'estudi, publicat al Revista d'investigació psiquiàtrica , va examinar les dades de més de 32.000 infermeres per determinar si hi ha un vincle entre el cronotip, una manera elegant de descriure la vostra preferència de quan anar a dormir i despertar-vos, i els trastorns de l'estat d'ànim. La investigació va trobar que el cronotip (que està parcialment determinat per la genètica) sembla influir en el risc de depressió.

'Els nostres resultats mostren un enllaç modest entre el cronotip i el risc de depressió. Això podria estar relacionat amb la superposició de les vies genètiques associades amb el cronotip i l'estat d'ànim ', l'autora principal Céline Vetter, directora del Laboratori d'Epidemiologia Circadiana i del Son a CU Boulder, va dir en un comunicat .



Investigacions prèvies, com un estudi del 2016 al Anals de la medicina de traduccions i un estudi del 2015 a Cronobiologia Internacional — ja ha demostrat que les persones que van a dormir tard tenen el doble de probabilitats de desenvolupar depressió. Tanmateix, aquests estudis normalment utilitzaven dades d'un únic punt de temps establert i només tenien en compte un factor de risc de depressió. Això significa que la investigació, tot i que és valuosa, ha fet difícil determinar si la depressió fa que la gent es mantingui desperta tard o si quedar-se despert fins a tard augmenta el risc de depressió.

Aquest nou estudi, realitzat per investigadors de la Universitat de Colorado a Boulder, va seguir els patrons de son i els símptomes de depressió dels més de 32.000 participants durant quatre anys, tenint també en compte factors de risc de depressió addicionals com el pes corporal, l'activitat física, les malalties cròniques i treball en torn de nit. Els que van declarar ser noctàmbuls eren menys propensos a estar casats, més propensos a viure sols i ser fumadors i més propensos a tenir patrons de son erràtics.

Fins i tot després de tenir en compte tots els altres factors ambientals i socials, els participants que es van anar al llit i es van despertar d'hora tenien un risc entre un 12 i un 27 per cent menor de patir depressió que els que es van descriure com a 'tipus intermedis' (tampoc de matinar. ni un mussol nocturn).

'Això ens diu que podria haver-hi un efecte del cronotip sobre el risc de depressió que no està impulsat per factors ambientals i d'estil de vida', va dir Vetter. 'Alternativament, quan i quanta llum rebeu també influeix en el cronotip, i l'exposició a la llum també influeix en el risc de depressió. Desenredar la contribució dels patrons de llum i la genètica sobre el vincle entre el cronotip i el risc de depressió és un pas important'.

Però no us preocupeu, noctàmbuls, això no vol dir que tingueu depressió. De fet, Vetter va dir que qualsevol persona pot reduir el seu risc de depressió dormint prou, passant temps a l'aire lliure, atenuant les llums a la nit abans d'anar a dormir i obtenint la màxima llum del dia.

Recomanat