La neutralitat corporal és la nova positivitat corporal: aquí teniu per què és important per al vostre fill

  Dos ànecs de goma a escala

Si cerqueu l'etiqueta # BoPo - abreviatura de positivitat corporal - a Instagram, trobareu prop de 670.000 publicacions d'individus de totes les formes i mides que celebren els seus cossos.

És només un signe de l'auge del moviment de positivitat corporal, impulsat en els últims anys per celebritats com Ashley Graham, que és sense por de lluir la seva cel·lulitis , i influencers de les xarxes socials com Jessamyn Stanley, que és orgullós un instructor de ioga negre, gros i queer i utilitza la pràctica per fomentar l'amor propi en ella mateixa i en els altres.

Tanmateix, com passa amb moltes tendències, n'hi ha hagut algun retrocés contra la positivitat corporal en els darrers anys , amb la gent preguntant: Si no és possible per a tothom arribar a la veritable 'positivitat corporal', quina és la següent millor alternativa?'



Introduïu la neutralitat corporal, que es troba al mig de l'espectre de la imatge corporal (amb la positivitat corporal en un extrem i la negativitat corporal a l'altre). És una mentalitat en què els individus posen menys èmfasi en el seu aspecte físic i, en canvi, formen una mena d'indiferència cap al seu cos. Ni els estimen ni els odien, simplement concentren les seves energies en un altre lloc. Però perquè?

'Crec que s'està convertint en popular a causa de la repressió contra l'objectiu de la positivitat del cos com a poc raonable', va dir el Dr. Lauren Muhlheim, psicòloga i especialista certificada en trastorns alimentaris, diu a SheKnows. “ També crec que es deriva del reconeixement que és molt difícil ser positiu en el cos en un món on la primesa és tan altament valorada: l'estigma del pes és tan generalitzat, [però] els cossos són naturalment diversos i la indústria de la bellesa i la dieta contribueix a fer sentir la gent. malament amb el seu cos per vendre productes que 'solucionin el problema'.

A compilació de la investigació per Mitjans de sentit comú , mostra que els nens de fins a 5 anys manifesten insatisfacció amb el seu cos i que més de la meitat de les nenes i un terç dels nens de 6 i 8 anys senten que la seva mida corporal ideal és més prima que la seva mida corporal actual.

Què podria funcionar per tallar aquest pensament problemàtic de sobte? Ensenyar la neutralitat corporal.

Orígens i significat de la neutralitat corporal

La Dra. Haica Rosenfeld, psicòloga clínica de el Centre de Dones per a l'afartament i menjar emocional a Green Mountain a Vermont , diu que el programa del centre va ser el primer a encunyar i popularitzar el concepte de neutralitat corporal, cap al 2010. Va explicar a SheKnows. que moltes de les dones que visiten la Muntanya Verda se senten incòmodes en el seu cos o fins i tot poden odiar-les. I tot i que molts terapeutes i centres de tractament creuen que arribar a un lloc d'amor corporal és el millor enfocament per ajudar a aquestes persones, Rosenfeld creu que aquesta actitud falla.

Curar la insatisfacció corporal, l'odi i l'odi no consisteix necessàriament en agradar o estimar la imatge del nostre propi cos'. Rosenfeld diu. “No es tracta només de canviar la percepció del nostre cos. Realment es tracta d'un treball d'acceptació corporal'.

Aquí és on intervé la neutralitat corporal, com a objectiu més realista.

Hi ha una bretxa molt gran entre ambdós extrems de l'espectre d'imatge corporal', afegeix Rosenfeld. 'I si ens situem al costat de l'odi corporal i mirem l'altre costat de l'espectre, l'amor corporal, potser pensem: 'No hi ha manera d'arribar-hi!' I aquí és on es pot treballar cap a la neutralitat corporal. ser una tasca fonamental i sanadora. La neutralitat corporal és el pont de la bretxa. Estem treballant cap a un lloc intermedi en l'espectre d'imatge corporal i movent-nos cap a una mentalitat d'honrar i respectar el cos que tenim ara'.

Rosenfeld diu aquesta forma de El treball d'acceptació corporal inclou la introspecció i el desglossament de les influències externes que els individus han interioritzat que configuren la seva imatge corporal, inclosos els ideals culturals, les xarxes socials, els comentaris d'amics i familiars, els 'estàndards' mèdics (com l'índex de massa corporal), etc. , podem aconseguir un tipus d'alliberament, diu.

És la llibertat de fer el dia o la setmana sense un enfocament tan fort en el teu cos. No obstant això, també es tracta d'apreciar el que el nostre cos pot fer per nosaltres avui i com pot crear alegria a les nostres vides'.

Què significa la neutralitat corporal per al teu fill

Aleshores, com pot beneficiar la neutralitat corporal al vostre fill? Programa Green Mountain i director clínic Shiri Macri tells SheKnows que introduir el concepte als nens a una edat primerenca és una manera de protegir-se proactivament de la interiorització de l''ideal prim', que està a l'arrel de l'alimentació desordenada i de l'autoimatge negativa.

'Especialment per a les noies joves en l'adolescència inicial i encara més joves, escoltar missatges de tipus de cos correctes i incorrectes impulsa comportaments de dieta, que sovint condueixen a aquests patrons desordenats', diu Macri. 'Fins i tot en els millors escenaris, la imatge corporal negativa condueix a tota una vida de dieta io-jo i fluctuacions inevitables de pes, així com un impacte en el benestar emocional i la salut mental'.

En canvi, interioritzant una mentalitat corporal més autèntica, els nens poden desenvolupar perspectives més saludables cap als seus cossos, cosa que al seu torn promou la salut emocional i física, diu Macri. “Els nens se centren a cuidar el seu cos d'una manera que se senti bé en lloc de castigar el cos per estar 'equivocat' mitjançant restriccions, privacions, [sobreexercici], etc. En honrar, acceptar i agrair el seu cos des de petits, els nens aprendre a escoltar els senyals del seu cos, que al seu torn afavoreix la salut total'.

Consells per ensenyar la neutralitat corporal al vostre fill

La doctora Ann Kearney-Cooke, directora de l'Institut de Psicoteràpia de Cincinnati, insta els pares a 'f centra't en ajudar el teu [fill] a desenvolupar tots els aspectes de si mateix, no només l'aparença. Per exemple, dir-li a la teva filla cada dia com de bonica és pot ser massa. Això pot provocar una obsessió més gran amb la seva aparença. Parla dels seus altres punts forts: és una gran escriptora, una persona molt compassiu, una treballadora, etc.

Quan us dirigiu al cos del vostre fill, centreu-vos en la funció i no en la forma, Kearney-Cooke diu a SheKnows: ' Animeu el vostre [fill] a través de l'exemple a centrar-se en la funció corporal i a desenvolupar la gratitud pel que cada part del seu cos fa per ell.

Pot ser difícil revertir els ideals corporals arrelats, però psicoterapeuta autoritzat Eliza Kingsford diu al nostre lloc que els pares també poden ensenyar als seus fills a acceptar la neutralitat corporal donant l'exemple.

'Per exemple, els pares poden abstenir-se de parlar dels cossos, tant de manera positiva com negativa, a casa', diu. 'Fins i tot discutir com de 'guapa' creuen que algú és emfatitzant la seva posició sobre la bellesa i és un factor important. Abstenir-se d'utilitzar paraules com 'grossa', 'prima', 'prima' o 'enorme'. En comptes d'això, prova coses com 'fort' i 'capaç'.

També anima els pares a donar elogis i comentaris als nens per atributs fora del seu aspecte físic, com ara qualitats admirables que no tenen res a veure amb el seu aspecte. No podríem elogiar aquest tipus d'elogis tots utilitzar?

En definitiva, aquesta nova mentalitat no pretén atacar la positivitat del cos, sinó oferir una alternativa per a aquells que consideren que la neutralitat corporal és un objectiu més realista. Com altres decisions parentals, si aquest enfocament funciona o no per a vostè i el seu fill és només això: la vostra decisió. I depèn vostè per determinar què els convé més.

Recomanat