Ho sento, no puc ser feliç per tu ara mateix, i sí, això inclou el teu casament

  Il·lustració vintage de casament amb dona

Com probablement haureu notat, és la temporada de casaments, que per a molta gent significa apretar les dents i simular un somriure en l'alegre ocasió d'una altra persona. Potser no us emociona l'elecció de la parella de vida del vostre amic, o potser heu hagut de gastar centenars de dòlars per volar a un casament de destinació en un lloc que d'altra manera mai visitaríeu i que això és una mica salat. O potser simplement no et trobes en un lloc, mentalment o emocionalment, on puguis ser feliç per altres persones.

I abans de suposar que em sento així perquè sóc una soltera amarga que vol casar-se desesperadament, això no és del tot cert: no vull casar-me. El concepte no m'agrada de cap manera, però aquest és un article completament diferent. El que estem parlant aquí és sentir-nos pressionats per ser feliços per altres persones per assolir fites importants dictades per la societat (com casar-se, casar-se o tenir fills).

Realment, qualsevol ocasió que impliqui diversió o celebració obligatòria, com ara aniversaris, Nit de Cap d'Any, graduacions i, sí, els casaments, són receptes per a la decepció. Entrar en alguna cosa esperant gaudir o ser feliç per algú bàsicament et prepara per al fracàs si (o quan) no passa.



Però a més d'això, i contràriament al que veus a les xarxes socials, no tothom està content tot el temps (o fins i tot la majoria de vegades, si som sincers). Tots tenim coses difícils, ja siguin circumstancials (com ara problemes familiars o de relació), vivint amb una malaltia mental o ambdues coses. Sigui com sigui, alguns dies pot ser prou difícil aixecar-se del llit i prendre una dutxa, i molt menys assistir a un casament i celebrar l'alegria dels altres.

Naturalment, em vaig preguntar si la meva incapacitat per ser feliç pels altres era algun tipus de defecte de personalitat o volia dir que era una persona horrible o potser (*creuem els dits*) era un símptoma de la meva depressió. Afortunadament, la doctora Kelly Moore, psicòloga clínica, diu que sentir-se així és comú i normal.

'Sóc un ferm creient en la idea que qualsevol emoció està bé, però la manera com s'expressa pot determinar si la manegem d'una manera acceptable', diu Moore. Ella sap.

D'acord, una cosa és no preocupar-se en secret de la felicitat del teu amic, però actuar-hi de manera inadequada, com, hipotèticament, mitjançant un esclat d'embriaguesa durant la recepció, creua la línia. Com apunta Moore, el millor de les emocions és que són experiències internes, així que podem decidir com o volem revelar-les. Però tot i que (normalment) no revelo ni actuo sobre aquestes emocions, encara sento certa culpa per no ser feliç pels altres. Això al seu torn em fa sentir encara més ansiós i deprimit per tot.

Una vegada més, Moore ofereix una mica de tranquil·litat, dient: 'Per molt que pugui sentir-se socialment inacceptable no sentir-se feliç pels altres, passa i probablement és més comú del que penses'.

Per què passa això? Estic trencat?

Tot i que era reconfortant saber que això passa a altres persones, encara volia esbrinar per què passa això i si significa o no que estic d'alguna manera trencat emocionalment o, pitjor encara, inconscientment gelós.

'Crec que l'explicació més fàcil a la qual la gent podria saltar és dir que la gelosia és el que fa que la gent no sigui feliç per una altra persona', diu Moore. 'Però aquesta és una resposta massa fàcil. Si pensem una mica més a fons, la depressió podria explicar millor per què pot passar això'.

Això té sentit: durant els períodes en què estic especialment deprimit, realment no m'importa res i només em sento una mica adormit per tot, inclosos els esdeveniments feliços de la vida d'altres persones.

Moore ho confirma, assenyalant que un dels símptomes de la depressió és l'anedònia, que bàsicament és la capacitat limitada de sentir realment qualsevol tipus d'emoció; la felicitat és definitivament un d'ells. No només això, sinó que la depressió pot provocar poca energia i pèrdua d'interès per les coses que normalment gaudim, de manera que té sentit que una persona que pateix depressió realment no pugui sentir o mostrar felicitat pels altres, afegeix.

A part de fingir-ho, com podem fer-ho?

Fins ara, la meva estratègia ha estat fingir-ho fins que acabi l'esdeveniment, però he descobert que això pot portar a beure massa o menjar-se els favors del casament de llaminadures darrere d'una gran planta en test a la sala de recepció. Això realment no és ideal: l'alcohol és un depressiu, per la qual cosa difícilment ajudarà, i aquestes ametlles recobertes de caramels durs poden trencar una dent, però per sort, hi ha altres opcions.

Moore suggereix tenir un confident a qui pots anar i compartir com et sents realment quan els altres et diuen les seves bones notícies: algú que no et jutjarà i que podrà escoltar per què no pots estar content per altres.

'Hi ha alguna cosa curativa en poder expressar les nostres pròpies lluites', diu Moore. 'La persona amb qui obriràs hauria de ser una zona lliure de judicis'.

En última instància, si acabes havent de fingir-ho de tant en tant, només has de ser genuí, aconsella Moore.

'Una senzilla, 'Enhorabona' o 'És genial que ho facis bé', és probablement la manera més autèntica de donar suport sense alienar aquells que volen que comparteixis les seves bones notícies', afegeix.

Així que si a més et trobes sense poder ser feliç per les altres persones, fingeix-ho si cal, però també saps que no et passa res i que moltes altres persones al casament (potser fins i tot la teva taula) probablement sentin el mateix. manera.

Recomanat