Els podòlegs ens expliquen com triar sandàlies tan còmodes que les puguis portar tot el dia

 Sandàlies tan còmodes que pots portar

Cada any, tan bon punt comencen a pujar les temperatures i surt el sol, també ho fan les sandàlies. Són macos i et permeten saltar-te el pas de posar-te mitjons al matí (bonificació: menys roba) i solen ser força versàtils.

Però les sandàlies també poden ser extremadament incòmodes. Totes aquelles sivelles, corretges i peces de tela, per no parlar d'algunes plantilles molt planes, que et poden fregar de manera equivocada, fan que de vegades, la primera vegada que portes sandàlies també és l'última.

'La majoria de sandàlies estan dissenyades per a la moda primer', explica el doctor Robert M. Conenello, podòleg esportiu i assessor clínic de Special Olympics i Acadèmia Americana de Medicina Esportiva Podològica. Ella sap . 'Solen ser molt plans i no incorporen materials que redueixin l'estrès a través de l'extremitat inferior'.



Segons els pitjors delinqüents de sandàlies de moda sobre la funció Dr. Perquè Wu , fisioterapeuta i propietari d'ActiveCare Physical Therapy, són sandàlies sense esquena sense lliscar (ens obliguen a arrissar els dits dels peus per mantenir-los posats, cosa que ens perd l'equilibri) i tacons de tall (una estreta base de suport).

Per tant, per començar, mireu la plantilla de la sandàlia i assegureu-vos que tingui algun tipus de suport d'arc i que no sigui només una peça plana de plàstic. 'El que busqueu en una sandàlia, per portar tot el dia, és una sandàlia que proporcioni suport per a l'arc en lloc d'una que sigui plana', la doctora Yolanda Ragland, fundadora de Arregla els teus peus , diu Ella sap . 'La sandàlia ha de tenir una absorció de cops, com una sola de goma o suro. La part inferior de la sandàlia ha de ser ferma, però flexible. Busqueu una sandàlia que mantingui els dits dels peus en una posició més estable, de manera que no es dobleguin tant, i podeu controlar l'adherència dels peus'.

A continuació, mireu les corretges.

'Si busqueu una mica d'estabilitat al turmell, trobeu una sandàlia que tingui un estil gladiador', explica Ragland. 'Aquest estil de corretja de turmell apareix al voltant del turmell, oferint suport al turmell i disminuint les possibilitats de rotació del turmell cap a dins, cosa que pot provocar un esquinç lateral del turmell'.

Aleshores, què pot passar si porteu sandàlies sense el suport adequat? En primer lloc, el Dr. Armin Tehrany, fundador de Atenció ortopèdica de Manhattan i cirurgià honorari del NYPD, diu Ella sap que no és estrany que un calçat inadequat, com les sandàlies d'estiu inadequades, provoqui dolor de peus, genolls i turmells.

'L'ús prolongat de sandàlies sense suport durant els mesos de clima càlid pot causar danys que van des de fascitis plantar, dolor al genoll i dolor', explica.

Finalment, Dr. Steven Neufeld , un cirurgià ortopèdic de peu i turmell amb Els Centres d'Ortopèdia Avançada , dóna Ella sap Algunes indicacions sobre què buscar i evitar a l'hora de comprar sandàlies:

Això és el que cal evitar, segons Neufeld:

  • Eviteu les sabates fetes de material porós o susceptibles de retenir aigua.
  • Eviteu les sandàlies que no encaixen bé. Les sabates massa grans augmentaran el risc d'ensopegar, i les sandàlies massa petites poden danyar els dits dels peus que pengen de la part davantera.
  • Eviteu les sandàlies planes, d'escuma i esportives.

I això és el que cal buscar, segons Neufeld:

  • Busqueu sabates fetes d'un material plàstic que no puguin retenir aigua.
  • Busqueu sandàlies amb una plantilla suportable i modelable, de vegades anomenada 'sandàlies ortòtiques'.
  • Busqueu corretges més amples per evitar butllofes i proporcionar més estabilitat.
  • Busqueu una sola rígida, suport i una mica de tracció.

A continuació, trobareu alguns exemples de sandàlies que compleixen aquests criteris.

Recomanat