Com menjar més fruita quan s'acaba l'estiu

 Com menjar més fruita quan

La recompensa d'estiu de fruita ultrafresca i de cultiu local s'ha desaparegut juntament amb el vostre desig de consum de fruita fresca, cruixent, refrescant, sucosa i naturalment dolça, però això no vol dir que obtingueu una passada gratuïta per mantenir la vostra ingesta de fruita. durant la tardor i l'hivern. Els mesos de clima fred porten la seva pròpia collita de fruita i tenim algunes maneres dissimulades i saludables de menjar més fruita un cop la calor de l'estiu s'ha acabat.
La recompensa d'estiu de fruita ultrafresca i de cultiu local s'ha desaparegut juntament amb el vostre desig de consum de fruita fresca, cruixent, refrescant, sucosa i naturalment dolça, però això no vol dir que obtingueu una passada gratuïta per mantenir la vostra ingesta de fruita. durant la tardor i l'hivern. Els mesos de clima fred porten la seva pròpia collita de fruita i tenim algunes maneres dissimulades i saludables de menjar més fruita un cop la calor de l'estiu s'ha acabat.

Menja de temporada

Les baies i les fruites de pinyol, com ara els préssecs, les nectarines i les prunes, poden haver passat el seu millor moment, però les estacions de tardor i hivern ofereixen una selecció fresca de pomes, peres, magranes, caquis, nabius, taronges sanguines, aranja, mandarines i altres. cítrics. La carbassa d'hivern també és una fruita; encara que es considera una verdura, botànicament, les nombroses varietats són en realitat fruites.



Aneu amb congelat

La fruita congelada és la segona millor opció pel que fa a la nutrició i el sabor. Afegiu nabius congelats als batuts, si encara esteu alimentant el vostre matí amb una beguda refrescant saludable. Satisfeu els vostres desitjos de menjars càlids i meravellosos remenant les baies congelades (descongelades) a la farina de civada, les creps i les gofres, els arrebossats de pa ràpid i magdalenes, i utilitzeu qualsevol fruita congelada per fer esmicolats de fruites, salses de fruites o pastissos.

Berenar amb fruita seca

La fruita seca és una font concentrada de nutrients i dolçor. Afegiu fruita seca a les vostres receptes de cereals, magdalenes i pa ràpid, iogurt, granola i trailmix del matí. Mantingueu les vostres racions modestes, ja que la fruita seca també està més concentrada en calories.

Feu el suc de la vostra fruita

Segur que podeu comprar sucs de fruites preparats per beure, però estalviareu diners i fer una beguda més saludable amb suc la teva. És possible que no tinguis ganes de mossegar una peça de fruita fresca, però pots canviar un got d'aigua o una beguda menys nutritiva per un got de suc acabat de fer.

Més consells de dieta vegana!

Recomanat