7 maneres divertides de canviar un entrenament amb la teva parella de fitness

  7 maneres divertides de canviar

Com a entrenador personal formo clients tant individualment com en grups reduïts. Sempre em fascina la dinàmica dels meus grups reduïts. Nou de cada deu vegades s'esforçaran més que els meus clients en solitari. Hi ha una competició amistosa i de companyonia que sembla portar el seu entrenament a un nivell diferent. Fer exercici amb un company pot ser el catalitzador que catapulta els teus entrenaments des del mundanal fins a l'interessant i interactiu.

Quan miro enrere al meu propi viatge de fitness, mai no hauria provat el primer Classe BODYPUMP si un amic no em va animar a portar-lo amb ella. Em feia por de l'exercici en grup i sempre em vaig sentir conscient i descoordinat. Vaig acabar enganxant-me a BODYPUMP, certificat per ensenyar i després vaig canviar la meva carrera de màrqueting corporatiu de per vida com a entrenador personal, professor de ioga i escriptor.

  9.27 llarg termini

Imatge: Wanda Koch Photography



En aquests dies, acostumo a programar cites per córrer i gimnàs amb els amics. És una gran oportunitat per posar-me al dia i gairebé sempre acabo corrent uns quants quilòmetres més o fent unes quantes repeticions més del que hauria fet pel meu compte. A més de reclutar un amic per treballar amb mi, també m'asseguro d'alimentar-me adequadament per al repte que estic assumint. Sovint em dirigeixo vitaminaw després de zero per ajudar-me a mantenir-me hidratat perquè està ple de vitamines i té zero calories.

He compilat una llista d'algunes de les meves idees preferides per suar amb una parella juntament amb les perfectes vitamina aigua zero per acompanyar-lo!

  8.31 sup

Imatge: Wanda Koch Photography

1. Organitza una sessió en grup reduït amb un entrenador personal

T'interessa l'entrenament personal, però trobes que és una mica prohibitiu? Agafa un o dos amics per compartir les sessions amb tu i crea un grup petit. No només reduireu el cost, sinó que probablement en traureu més profit!

Què beure: vitamina water zero power-c amb sabor a fruita del drac per animar amb els teus companys d'entrenament.

2. Inscriu-te a una cursa i entrena junts

Has tingut els ulls posats a córrer per fi aquella mitja marató? O potser vols fer un triatló però nedar et fa sentir una mica com un peix fora de l'aigua? Comprometeu-vos amb un amic i és molt més probable que finalitzeu l'entrenament i us trobeu a la línia de sortida el dia de la cursa.

Què beure: Posa't en marxa amb la teva hidratació vitamina aigua zero go-go.

3. Crea un repte de “tour de classes”.

Seieu amb un amic i feu una llista de tots els gimnasos, classes i estudis que heu volgut visitar però que us heu vist massa intimidats per fer-ho pel vostre compte o no us heu trobat el temps. Fes la promesa de marcar un de la teva llista cada setmana junts. Feu que la llista sigui creativa i àmplia. No et quedis només amb el que et sents còmode. Sembla que cada dia apareix un nou concepte d'entrenament, així que surt de la teva zona de confort. Qui sap? És possible que trobeu el vostre nou entrenament favorit durant el procés.

4. Què beure: vitamina aigua zero xxx per a una dosi triple de sabor; sabors d'acai, nabius i magrana per mantenir-vos feliç durant totes aquestes classes diferents.

5. Fes els camins

Canvia el teu entorn i investiga excursions o recorreguts a poca distància amb cotxe de la teva ciutat. Et sentiràs més còmode tenint un amic al teu costat als senders mentre canvies de paisatge i prens una alenada d'aire fresc.

Què beure: vitamina aigua zero espremut per al refrescant sabor de la llimonada que sempre sembla molt deliciós quan estàs suant fora.

6. Prova amb el stand-up paddle

Vaig descobrir el stand-up paddle fa un parell d'anys i ara és la meva manera preferida d'entrenar a l'aigua. Tant si estic fent ioga al meu tauler com si estic fent un rem llarg, és un repte d'equilibri i la part superior del cos totalment diferent.

Què beure: vitamina aigua zero resplendor amb sabors de maduixa i guanabana és perfecte per beure-hi mentre estàs a l'aigua.

7. Uneix-te junts a una lliga esportiva de club d'adults

De vegades, oblidem que només perquè ja no anem a l'escola no vol dir que no puguem participar en esports d'equip. Hi ha tantes opcions per a adults, des del futbol de bandera fins al futbol i el kickball. Em vaig unir a un equip de kickball per a adults un any i vaig córrer molt (i riure) durant els jocs i també vaig conèixer un munt de gent nova a la lliga.

Què beure: Poseu-vos la cara de joc vitamina focus zero de l'aigua .

8. Corre unes escales

Sabíeu que les curses de pujar escales ja són una cosa? Tinc un amic que viatja per tot el país participant en curses d'escalada al cim de gratacels coneguts. Busqueu alguns llocs locals on pugueu pujar per les escales. Tot i que el vostre objectiu potser no és córrer fins a la part superior de la Willis Tower, una cosa és segura: pujar escales no és cap broma!

Què beure: Necessitaràs un vitamina L'aigua zero revive proporciona una hidratació de gran sabor per gaudir després de córrer aquestes escales.

A què estas esperant? Troba un company d'entrenament i envia els teus entrenaments a llocs nous!

Aquesta publicació està patrocinada per vitamina aigua zero i SheKnows.

Recomanat