11 petites coses que poden transformar totalment la vostra relació

  11 petites coses que poden totalment

Tot i que probablement gaudiu del regal excessiu ocasional del vostre S.O., són els gestos aparentment petits que requereixen reflexió i esforç diaris els que poden crear una connexió més profunda i transformar positivament la vostra relació.

Per exemple, només recordar una vegada que tu i la teva parella vam estar junts per alguna cosa divertida o ridícul pot augmentar la satisfacció de la teva relació (per no parlar del teu estat d'ànim), segons recerca . Aquí hi ha 11 coses més petites (i gratuïtes!) que pots fer per demostrar a la teva altra meitat quant els estimes i aprecies.

Deixa escrites notes d'amor

'Agafa uns bons post-its antics i comença a escriure! Anota tot el que t'agrada de la teva parella: guapo, divertit, intel·ligent, treballador, un gran amant, un pare increïble que és. Escriu cada adoració en notes individuals i col·loca-les per la casa, començant per on és probable que les vegin primer. Aquest petit gest torna aquests sentiments preciosos i poderosos i remou tots aquells grans químics cerebrals que ens fan feliços i connectats els uns amb els altres. — Kailen Rosenberg , arquitecte d'amor de celebritats i fundador de The Lodge Social Club



Seieu esquena a esquena

'Cada dia, asseu-te l'esquena i un a la vegada, no dediques més de 10 minuts explicant-te el teu dia o qualsevol altra cosa que vulguis compartir. Aleshores, cadascú de vosaltres feu un torn per acabar aquesta frase: 'El que m'agrada de vosaltres és...' Després, gireu-vos i enfronteu-vos i poseu una mà al cor de l'altra persona. Hi ha alguna cosa especial a sentir la columna vertebral d'una altra persona connectada a la teva. És una manera increïble de sentir-se estimat i apreciat'. Claudia Matles , un coach certificat de ioga i benestar

presumeix del teu S.O.

'Mostra als altres com aprecies la teva parella. Parla dels èxits de la teva parella, mostra adoració agafant-se de la mà, mirant-se amb els ulls, abraçant-se de costat, tot en públic. Mostrar afecte cap a la teva parella davant dels altres augmentarà la confiança de la teva parella i l'ajudarà a sentir-se digne i estimat. Això ens arriba profundament perquè un dels motius pels quals entrem en relacions és sentir-nos necessaris, desitjats i apreciats pels altres”. — Dalila Jusic-LaBerge , terapeuta matrimonial i familiar amb llicència

Tanca els ulls

'Intenteu mirar-vos als ulls durant 90 segons. En realitat és bastant desafiant. Aquest exercici se centra a donar a la teva parella el 100 per cent de la teva atenció i estar realment present i fins i tot podria conduir a una trobada romàntica, un cop hagis acabat el bloqueig dels ulls de 90 segons, és clar. — Dr. Michele Kerulis , expert en relacions, conseller i professor d'assessorament a la Northwestern University

Abraça els moments incòmodes

Així, doncs, la teva parella en va deixar un esquinçar-se mentre tenia relacions sexuals o els vas agafar agafant-se el nas; no només t'espantis i intenta fingir que no va passar. 'En fer una broma i riure's d'un moment imperfecte, es converteix en un record per estimar. Aquests casos contribueixen a la singularitat de la relació. Els moments incòmodes et fan una gran parella: reconèixer-ho i després riure'ns alleuja la tensió i crea nous vincles'. — April Davis , expert en relacions i casamentera professional

Despertar junts

'Si el vostre cònjuge s'aixeca abans que vosaltres perquè treballeu des de casa o teniu un breu desplaçament diari, aixequeu-vos almenys un cop a la setmana i feu el cafè o l'esmorzar. Millor encara, uneix-te a la teva parella a la dutxa. Per què? Fins i tot el cònjuge més il·lustrat i amorós es torna ressentit de marxar al matí per anar a treballar mentre l'altre cònjuge dorm! Caroline Madden , terapeuta matrimonial i familiar amb llicència

Escolta activament i després actua

'L'enrenou del dia a dia i el món trepidant en què vivim fa que sigui difícil escoltar realment els altres i què els fa funcionar. Si la teva parella continua parlant de nusos a l'esquena, per exemple, pren nota i sorprèn-la amb un viatge a un lloc de massatges proper. Si observeu que fa temps que no s'han pres vacances, comenceu a buscar ofertes a Travelocity. Escolteu-los realment les pistes que hi han deixat i dedica el temps a fer-los saber que són apreciats'. — Dra. Kathryn Smerling , terapeuta familiar llicenciat

Sorprèn-los al dormitori

'Pesteu molta atenció al que fa i no li agrada a la vostra parella al dormitori i penseu a provar coses noves que s'adaptin als seus interessos: una nova joguina sexual, per exemple. Aquesta és una manera subtil de sorprendre la teva parella i recordar-li que encara la trobes súper sexy, la qual cosa és crucial perquè se sentin ambdues parelles. El gest els mostrarà que et preocupes per la seva satisfacció i plaer i ajudarà a obrir la porta a converses importants en el futur'. — Polly Rodríguez, CEO de Sense lligar

Anar a dormir junts cada nit

'Anar a dormir bé és tan important com començar el dia bé. Si vas al llit per separat, corre el risc de sentir-se sol o desconnexió. Algunes de les millors converses i experiències poden passar en aquell temps tan preciós just abans d'adormir-se; estem en el nostre punt més vulnerable en aquells moments d'arronsament o relaxació còmodes'. — Madden

Mostra el teu amor a les xarxes socials

'Per al proper #FlashbackFriday o #ThrowbackThursday, sorprèn-los aleatòriament, i tots els teus amics comuns de Facebook! — amb una publicació dels teus primers dies. No esperis a un aniversari o una ocasió especial. Simplement desenterra alguns dels vells records preferits i declara el teu amor per ells al món: val la pena! I si no sou un fan de les xarxes socials, busqueu una foto antiga i envieu-los un missatge de text amb un missatge bonic; assegureu-vos que els posarà un somriure a la cara!' — Smerling

Que siguin ells mateixos

Deixar que la teva parella faci i sigui qui és sense insults ni intentar canviar-la és una de les millors maneres de demostrar que l'estimes. 'Penseu en participar o comprar-los un accessori per a una activitat que els agrada, fins i tot si no us interessa, com un ambientador de cotxes per a aquell cotxe tan car que van comprar o anar a una exposició de la NASA, fins i tot si trobeu l'astronomia avorrit, i jutjar. a part. Això els mostra que reconeixeu el que els dóna felicitat i que esteu disposats a deixar de controlar a causa de la vostra molèstia personal'. — Lisa Bahar , terapeuta matrimonial i familiar amb llicència

Recomanat